Efectos negativos de la somnolencia:

• Disminuir la capacidad de reacción ante estímulos externos
• Incremento del tiempo de reacción
• Aumento de las distracciones, los errores y las confusiones por la falta de atención y precisión, actitud más tensa, nerviosa y agresiva, que provoca una conducción más arriesgada
• Afecta a los órganos de los sentidos

El único remedio para combatir el sueño, es elegir un lugar adecuado, seguro y permitido para estacionar el vehículo para dormir. Para evitar las apariciones y los efectos de la fatiga y de la somnolencia durante la conducción es recomendable lo siguiente:

-          Mantener los descansos en horarios habituales

-          Conversar con los acompañantes, el silencio prolongado puede contribuir al adormecimiento

-          Realizar paradas frecuentes cada hora o cada 100 o 200km. 

-          Evitar conducir por las noches durante largo tiempo si no se está acostumbrado

Para aprovechar al máximo el tiempo en las paradas y retrazar la aparición de la fatiga o somnolencia se recomienda  lo siguiente:

• Ventilar el interior del vehículo
• Estirar las piernas y caminar unos minutos
• Dar una vuelta alrededor del vehículo para revisar el estado del mismo, observando ruedas, cristal y motor
• Cargar gasolina
• Mojarse la cabeza y los brazos con agua fría
• Tomar comidas ligeras y de fácil digestión que aporten energía: galletas, fruta, etc.
• Evitar tomar bebidas alcohólicas, gaseosas o excitantes

Comer dentro del vehículo cuando se conduce produce riesgo de gran peligro por las posibles distracciones.

Fuente: Manual de conducción y seguridad vial de la República Dominicana